家で簡単に実践できる簡単アンチエイジング

アンチエイジングをしたいけどお金をかけたくない方向けの日常生活できる実践方をお話しします。

アンチエイジングというと化粧品やたくさんの果物を野菜を食べないといけないと思えますが、それよりも日常生活での改善が必要です。

一つが水をたくさん飲むことです、人によっえ個人差はありますが、1日に1～2リットル程度飲むといいです。水が一番体全体に巡って体の余分な不純物を排出してくれるの肌のツヤ、ハリに良る効果が期待できます。

もう一つは軽い有酸素運動と体幹ストレッチです。

急な負荷をかけた運動、筋トレは、体への負担が大きくかえって逆効果なので、毎日5分程度のストレッチ、腹式呼吸をしながらの腹筋などの軽い筋トレをするほうが体の代謝が上がります。

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傷んだ髪の修復

傷んだ髪の修復というのは、女性にとって悩みの種です。イベントがあるときなど、傷んだ髪のままだととても困ります。友達の結婚式などで、自分だけ１人傷んだ髪でパサパサの髪だと、きれいにしていても台無しです。

また、普段でも 、傷んだ髪というのは、自身の魅力を落とすことになります。どうしても見た目をふけさせてしまい、せっかくきれいな肌をしていても、魅力を低下させてしまいます。

きれいな肌のために手入れをするように、傷んだ髪の毛もしっかり手入れをして、髪を修復しなければなりません。それにより、見た目年齢を若返らすことができます。髪の修復をするなら、良いシャンプー使用しなければなりません。

但し、シャンプーは何があうかは人によって異なるので、CMや口コミなどに惑わされず、美容院で聞くのが一番です。行きつけの美容院があれば、髪質についても詳しいはずなので、適したシャンプーを教えてくれるでしょう。

自分の髪に合うかどうか心配なら、まずは、お試しセットを利用するといいでしょう。色々なシャンプーを試してみて髪を修復し、きれいな髪を手に入れましょう。

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家庭用脱毛機の注意点

家庭用脱毛機は、自宅で気軽に脱毛できるのでとても便利ですが、注意点がいくつかあります。まず、日焼けをしている時など、肌が疲れている時は使用しないことです。

特に日焼けしていなくても肌の露出が高まる時期はダメージを受けやすくなっているので、長袖を着ている時期に脱毛することです。

また、脱毛する部位にほくろがある場合は、マスキングテープなどを貼り、直接フラッシュ光が照射されないように気を付けることです。

そして、使用の際は、脱毛機の光を何度も見ると目にダメージを与えてしまうので、必ずサングラスをかけましょう。

家庭用脱毛機は、使用上の注意として、脱毛の前後はしっかり肌を冷やすことも大事です。肌を冷やしてから脱毛すると痛みが少なくて済みます。

肌を冷却することで火傷などの肌トラブルの防止にもなります。脱毛前後は、アイスノンなどで冷やすといいでしょう。

また、脱毛後は、肌が乾燥しがちなので、肌保湿クリームなどで保湿することです。一番注意しなければならないのは、焦って脱毛することです。

毛周期を考えて、１回脱毛したら10日～2週間くらいは空けましょう。

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